每个人都是自己健康骨骼的第一责任人，易日缘何要坚持科学的生活方式，易日缘何加强营养、均衡膳食，多食用牛奶、鱼虾、豆制品、坚果等，同时戒烟限酒、避免跌倒、规律运动。

王强建议，收获曙光女性在围绝经期、男性在55岁至60岁之间每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药。

“维生素D有助于促进钙的吸收，停板突维持骨骼健康。

秋冬季由于日照时间减少，暴涨通过晒太阳合成的维生素D也会相应减少，要及时适量补充维生素D。

此外，个交个涨应适当减少锻炼，避免因磕磕碰碰导致骨折。

易日缘何”王强表示。